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July 2014

¡¡Batido para salir de apuros!!

Empezar el día con un batido de frutas bien completo no es mala idea cuando estamos apurados! Es mejor salir con un batido completo, que sin desayunar! El mío lo hice con los siguientes ingredientes: Yogurt Kefir bajo en grasa… Continue Reading →

Tips para preparar una Hamburguesa Saludable

Y ahora que llega el fin de semana, ¿quién dijo que no se podía comer hamburguesa? Podemos comer de todo, siempre y cuando exista balance, moderación y métodos de cocción saludables. Una hamburguesa no tiene por qué dejar de ser… Continue Reading →

¡Ponle color a tu plato!

Los vegetales, aunque no lo crean, poseen diferentes propiedades en base a sus diferentes colores. A continuación menciono los beneficios según los pigmentos:   Verde: contienen antioxidantes como la luteína y la zeaxantina, que pueden reducir el riesgo de padecer… Continue Reading →

Frutas cítricas

¿Sabías qué las frutas cítricas son una excelente fuente de vitamina C? h Beneficios de la vitamina C: Ayuda a prevenir o mejorar afecciones en la piel. Es un potente antioxidante defendiendo a nuestras células frente al ataque de los… Continue Reading →

Propiedades del té verde

El té tiene increíbles propiedades antioxidantes Previene el envejecimiento prematuro de las células combatiendo los radicales libres a los que nos exponemos diariamente con factores como la contaminación, los químicos, la radiación solar, los preservantes, pesticidas y aditivos alimenticios. Ayuda… Continue Reading →

Vegetales

Los vegetales e (al igual que las frutas) son una excelente fuente de antioxidantes, ayudándonos a eliminar toxinas y a no retener líquidos en el cuerpo. Ellos aportan muy pocas calorías y son perfectos para llevar una alimentación balanceada si… Continue Reading →

No te saltes las comidas!

Respeta tus tiempos de comida e Recuerda tomar un tiempo de tu día para dedicarlo a tus comidas. Aunque estés saturado con trabajo, compromisos o estudios; nunca debes olvidar que tu salud está primero. Un buen desempeño laboral dependerá de… Continue Reading →

Pilates

El pilates fue creado por el alemán Joseph H. Pilates en el siglo XX. En su infancia, fue un niño muy enfermizo y padeció de raquitismo; por lo que, tras participar como oficial durante la 1era guerra mundial, se interesó… Continue Reading →

Healthy & happy by Fabiana Tinoco 2014

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