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October 2014

Tips para comer fuera de casa

Comer fuera de casa se asocia muchas veces a los excesos o comidas no saludables; sin embargo, existen maneras de comer saludable (no tanto como en casa) y evitar salirse de control. Comer fuera de casa, probar distintos platos y disfrutar de la sobremesa forman… Continue Reading →

Beneficios del TRX

El TRX o entrenamiento en suspensión, es una nueva forma de ejercitarse, a través del levantamiento del peso corporal, lo cual aparte de tonificar tus músculos; te ayuda a mejorar la coordinación, la flexibilidad. el equilibrio y la resistencia. El TRX permite entrenar… Continue Reading →

La moda y sus mitos… “Waist training”

¿Qué pasaría si te dijera que puedes bajar de peso simplemente poniéndote un pedazo de tela ajustándote la zona que quieres rebajar? ¿Suena bastante increíble verdad? Esa es la idea detrás del “waist training” actualmente de moda, (entrenamiento de la cintura), en las… Continue Reading →

Galletas integrales con chispas de chocolate negro

Confieso que me ENCANTAN los dulces, son mi debilidad! Por ejemplo las galletas de chispas de chocolates, las amo. Ayer decidí hacer unas integrales, libres de azúcar y bajas en grasa ¡LIBRE DE CULPA! Además no me tomó nada de… Continue Reading →

¡Deja a un lado las bebidas deportivas!

Aunque muchos no lo sepan, el agua de coco/ pipa tiene increíbles propiedades.  El agua de coco tiene menos calorías, menos sodio y más potasio que la mayoría de las bebidas deportivas y es una excelente bebida tanto para deportistas como… Continue Reading →

Cortes de cerdo bajos en grasa

Aunque en realidad no me gusta el sabor de la carne del cerdo, quise publicar este post para aclarar algunos mitos que existen sobre la carne del cerdo, ya que sé que a una gran mayoría le gusta. Cada vez… Continue Reading →

Mi lista de supermercado

Llegó la quincena y con ella la necesidad de asistir al supermercado! Como soy la que hago las compras en mi casa, sé lo aburrido que puede llegar a ser ir al supermercado sobretodo en una quincena o después de… Continue Reading →

¿Cómo preparar una rica ensalada?

Las ensaladas no tienen por qué ser aburridas ni siempre las mismas, más bien tenemos millones de maneras de hacerlas para obtener múltiples beneficios. ¡Empecemos! 1. Escoge una base No es obligatorio comenzar la ensalada con una lechuga. Los vegetales… Continue Reading →

¿Cómo organizar mi refrigerador?

Aunque no lo crean, y no se le de mucha importancia, el refrigerador debería estar arreglado de una manera en la que los alimentos se preserven mejor y se eviten enfermedades. Los refrigeradores tienen diferentes compartimentos que no solo sirven… Continue Reading →

10 razones por las que no estás perdiendo peso

En muchas ocasiones, he escuchado comentarios de personas que se frustran por no poder lograr sus objetivos propuestos en la pérdida de peso. ¡Tranquil@! Esto, puede deberse a diferentes factores y/o errores que mencionaré a continuación: 1. No estás haciendo… Continue Reading →

¿Aburrid@ de los mismos desayunos?

Si eres de las que sueles comer siempre lo mismo para desayunar, y no se te ocurre nada rico, fácil y saludable, aquí te dejo unas opciones: Tostadas con salmón ahumado 1 rebanada de pan integral tostado 1 cucharada de… Continue Reading →

Healthy & happy by Fabiana Tinoco 2014

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