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February 2015

Waffles de banana y avena

Acá les dejo esta receta no se la pueden perder!! Quedan súper ricos Ingredientes: – 1 huevo entero + 1 clara de huevo – 4 cucharadas de avena en hojuelas – 1 cucharada de germen de trigo (wheat germ) –… Continue Reading →

Pancakes de chía, avena y proteína whey

Esta receta es ideal para un desayuno; te ayuda a mantenerte satisfech@ por mucho tiempo y tiene todos los macronutrientes (proteínas, carbohidratos complejos y grasas saludables) Ingredientes: –       1 cucharada de semillas de chía –       4 cucharadas de avena en… Continue Reading →

Brownie saludable!

Aquí les dejo un invento que hice hoy (un domingo bastante aburrido) a mi parecer quedó rico; ideal para saciar un antojo y mantenerse satisfecho con un pequeño pedazo (porque llena bastante) Ingredientes: – 2 cucharadas de mantequilla de almendras… Continue Reading →

Pita pockets integrales rellenos de hummus

En realidad no me gustaba el hummus, nunca estaba dentro de mis opciones para snacks o picar en encuentros sociales. Sin embargo, en una ocasión cercana, me atreví a probarlo nuevamente (al parecer lo estaba catalogando mal, por una mala… Continue Reading →

¡Waffles de avena y chocolate!

Me fascinan las cosas dulces!! Por eso siempre busco la manera de hacerlas ricas y saludables, evitando el sentimiento de culpa después de comer jajaja. Aquí les dejo esta receta, que después de varios intentos, finalmente logré que me quedara… Continue Reading →

¿Cómo evitar el estreñimiento?

El estreñimiento es la situación en la cual se reduce en el número de las deposiciones y con frecuencia se asocia a un endurecimiento de la textura de las heces.  En una población general sana, la frecuencia normal de las deposiciones… Continue Reading →

¿Debo entrenar cuando estoy enferm@?

Hoy les comparto esta imagen, porque estoy enferma y soy de las que muevo cielo y tierra para encontrar un momento en el día, pase lo que pase (y digan lo que digan) para ir al gym, (al menos 5… Continue Reading →

Healthy & happy by Fabiana Tinoco 2014

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