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October 2015

Sin perder el control en tus viajes!!

La mayoría de nosotros, cuando nos vamos de viaje, solemos aumentar unas cuantas libritas o kilitos de grasa, nos volvernos locos comiendo cualquier cosa que vemos por ahí, o simplemente comemos muchas de nuestras comidas en la calle creyendo que… Continue Reading →

Chips de Camote (Batata/ Boniato) en Microondas

No necesitas aceite! Esta opción es saludable y fácil de hacer Siempre me pasaba que sentía que tardaban muchísimo en hacerse los chips de camote en el horno, así que como en internet siempre se encuentra de todo, busqué alternativas… Continue Reading →

¿Es necesario el “Cheat Meal”?

Muchos de nosotros pensamos que comenzar un estilo de vida saludable y tener una alimentación sana, significa renunciar a los alimentos que engordan y que amamos (Dulces, pizza, hamburguesas, etc) ¡Error! Este tipo de planes alimenticios puede conducir a más antojos, haciendo… Continue Reading →

Healthy Banana-Choco chips muffins

Ingredientes: (Rinde para 12 muffins) 4 bananas / guineos 2 tazas de avena molida (harina de avena) 1/2 – 3/4 taza de edulcorante sin calorías (yo usé Stevia). Dependerá de los gustos de cada persona la cantidad que se agregue…. Continue Reading →

Pancakes de Zapallo / Auyama / Calabaza

Ingredientes (para 1 persona): 1 taza de zapallo/ auyama/ calabaza cocida (yo la hice ayer hervida, pero puede ser horneada también) 1/3 taza de harina de avena 2 huevos o 4 claras 2 sobres de stevia 1 pizca de sal… Continue Reading →

Turkey Bacon – Egg Muffins

Esta receta no es que sea la más saludable, pero es una alternativa para ahorrarse calorías, sodio y gramos de grasa innecesarios. El bacon / tocino de pavo que compré es de la marca Butterball la versión baja en sodio…. Continue Reading →

Salsa de Atún con Hongos

Esta salsa es ideal para acompañar con pastas o spaghettis de zucchini (calabacín) [como es el caso de la foto] Ingredientes: 1/2 taza de salsa pomodoro passata.  1/2 taza de cebollina picada. 1/2 taza de cebolla.  1 taza de hongos…. Continue Reading →

Naranja vs. Jugo/ Zumo de Naranja

Para muchas personas tomar un jugo de naranja en el desayuno o como acompañamiento de cualquier otra comida, resulta más apetecible y cómodo que consumir la naranja entera. Sin embargo, se han comprobado las diferencias entre consumir la fruta fresca… Continue Reading →

Galletas Choco-Maní

Siempre hago diferentes recetas de galletas, variando únicamente ciertos ingredientes o medidas de los mismos. Hoy les comparto esta receta, que elaboré con la mantequilla de maní con chocolate casera que preparé ayer. Pueden conseguir la receta haciendo click aquí… Continue Reading →

Mantequilla de Maní con Chocolate Negro

Hace tiempo hice un post general de cómo preparar diferentes mantequillas de frutos secos sin adicionar aceite. Pueden conseguirlo haciendo click aquí Hoy, les comparto esta receta que hice ayer, aprovechando que tenía una barra de chocolate negro por vencerse… Continue Reading →

Los multivitamínicos NO aumentan el apetito

Los multivítaminicos, son suplementos compuestos por vitaminas y minerales; micronutrientes que nuestro cuerpo necesita para realizar millones de funciones biológicas. Los alimentos que más nos aportan vitaminas y minerales son las frutas y los vegetales, sin embargo, a pesar de… Continue Reading →

Healthy & happy by Fabiana Tinoco 2014

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