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February 2016

Tostadas Francesas Saludables

Siempre me impresiona cuando las personas me dicen que desayunan siempre lo mismo, o peor aún, que no desayunan. Yo soy de las que prefiero dormir 1 hora menos para poder prepararme un desayuno súper rico y diferente al de… Continue Reading →

Banana-Protein Pancakes

Una de mis maneras favoritas de aprovechar las bananas maduras para no botarlas es haciendo pancakes. Quedan súper ricas y es un desayuno diferente. . Ingredientes para 1 persona: 1 banana madura 1/3 taza de harina de avena (avena molida)… Continue Reading →

Porridge de Avena y Chía

Esta receta es ideal para un desayuno diferente. Es alto en fibra, vitaminas y proteínas. También es fuente de ácidos grasos Omega 3 y carbohidratos complejos Ingredientes: 1/3 taza de avena en hojuelas (copos) 2 cucharadas de semillas de chía… Continue Reading →

10 MITOS que crees que son VERDAD

En el ámbito de nutrición y fitness, existe una infinidad de mitos que muchas personas creen que son verdad. El internet esta repleto de información útil, pero igualmente está muy lleno de información errada. Ciertamente, como siempre digo, nadie posee… Continue Reading →

Pancakes de Manzana y Canela

Ingredientes: 1/3 taza de harina de avena o avena molida 2 cucharadas de harina de coco 1/4 taza de leche de almendras sin azúcar 2 huevos 1/2 scoop de proteína whey sabor a vainilla 1/2 cucharadita de canela en polvo… Continue Reading →

Donas Fit de Chocolate Negro

Obtuve la idea de esta receta de @FitSeedPanama y la adapté un poco a mis gustos de dulzor. Ingredientes: (Se obtienen aproximadamente 12 donas dependiendo del tamaño de los moldes; los mios son pequeñitos) 2 bananas pequeñas bien maduras 3 huevos… Continue Reading →

Healthy & happy by Fabiana Tinoco 2014

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