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April 2016

Alimentos que CREES que son VEGETALES y NO lo son

Casi a diario, escucho equivocaciones en este sentido, sobretodo con el maíz y el petit pois (petipuá). Pregunto ¿Qué vegetales suele comer? Y me responden “bueno.. yo como tomate, pepino, cebolla, maíz, papa…”    ??¡¡¡¿¿¿???!! Por eso tuve la necesidad… Continue Reading →

Arepas de Remolacha/ Betabel

Desde que tengo uso de razón, recuerdo que no me gustaba la remolacha. A pesar de sus innumerables beneficios, no la lograba soportar ni con mayonesa! Hoy afortunadamente conseguí una manera de que me gustara; en arepas! Entre sus ‪beneficios‬… Continue Reading →

12 alimentos que CREES que son saludables

Hoy en día estamos envueltos en publicidad engañosa; productos que mercadean con un solo objetivo: vender. No todas las empresas realmente nos muestran los pros y los contras de lo que nos venden; la gran mayoría solo menciona sus aspectos… Continue Reading →

¿Cuántos gramos de proteína hay en mis comidas?

  Una gran cantidad de nuestros alimentos, contienen proteína aunque muchos no lo sepan. Las proteínas son fundamentales para la construcción y reparación de músculos y tejidos corporales. Quise hacer énfasis en esto, porque muchas veces creen que si comen 100… Continue Reading →

Sin miedo a las Pesas!!

Una gran cantidad de mujeres, le tiene pánico al levantamiento de pesas .Lo cierto es que, si tu objetivo es verte tonificado y quemar grasa, es necesario que involucres las pesas en tus rutinas de entrenamiento. Yo, particularmente prefiero hacer… Continue Reading →

Pimentones rellenos con Quinoa y Carne Molida

Una manera diferente y bonita de comer saludablemente! Ingredientes: 4 pimentones medianos 300-400 gramos de carne molida premium/ baja en grasa 1 taza de quinoa mixta 1 cebolla pequeña Sal marina Perejil Cebollina/ cebollín Pimienta molida Ajo en polvo Comino… Continue Reading →

Pancakes de Banana y Choco-Banana

Ingredientes: • 1 banana madura • 1/3 taza de harina de avena • 2 huevos ó 4 claras • 1 pizca de canela • 1 cucharadita de polvo de hornear (el truco para que queden esponjositas y gruesas) • 1/2… Continue Reading →

Healthy & happy by Fabiana Tinoco 2014

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