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July 2016

Banana-Protein Waffles

Ingredientes: (rinde para 2 waffles) 1 banana madura 1/2 taza de harina de avena (avena molida) o harina de preferencia 2 huevos 1 scoop de proteína whey (yo utilicé Quest de Vainilla) Pizca de canela Chorrito de leche de almendras… Continue Reading →

Crepes de Avena con Yogurt, Kiwi y Fresas

Ingredientes: • 1 huevo entero + 2 claras • 1/2 taza de avena molida • 1/2 scoop de proteína whey sabor a vainilla (si no tienen agregan 2 claras más) • 1 sobre de stevia (en caso de no agregar… Continue Reading →

Arepa Integral con Huevo y Aguacate

Ingredientes para la masa de la arepa: 1/3 taza de harina de maíz 1/3 taza de avena en hojuelas 2 cucharadas de linaza o semillas de chía Agua hasta lograr la consistencia adecuada Pizca de sal 1 sobre de stevia… Continue Reading →

Rollitos de tostadas francesas

Una manera de variar nuestros menús del desayuno, para no aburrinos ni aburrir a los nuestros!!   Ingredientes:   • 2 rebanadas de pan integral • 2 huevos • 2 rebanadas de queso bajo en grasa • 2 rebanadas de… Continue Reading →

Healthy & happy by Fabiana Tinoco 2014

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