Author

Healthyhappyft

Consejos para el Síndrome de Ovarios Poliquísticos

El síndrome de ovarios poliquísticos es una condición donde los óvulos no se liberan correctamente, quedando “atrapados” en los ovarios causando quistes. Puede darse aproximadamente en el 6% y el 15% de las mujeres dependiendo de su raza. Explicándolo en… Continue Reading →

Porridge Manzana-Canela

. Ingredientes: • 1/3 taza de avena en hojuelas/ copos • 1 o 2 cdas de harina de almendras (opcional) • 1/2 taza de bebida vegetal de preferencia sin azúcar (soja/soya, almendras, etc) también puede ser leche de vaca descremada/… Continue Reading →

Pancakes con relleno de arándanos y topping de proteína

Pancakes de arándanos azules con topping de proteína de vainilla + crema / mantequilla de almendras. Este topping es de mis favoritos! Hace que las panquecas queden súper esponjosas y húmedas. . 🔵Ingredientes: • 1/3 taza de harina de avena… Continue Reading →

Waffles de Choco-Avellana

WAFFLES DE CHOCO-AVELLANA CON TOPPING DE FRESAS, NIBS DE CACAO Y PEANUT BUTTER.🍫🍓🥜 . Ingredientes: • 1 huevo + 2 claras • 1/3 taza de harina de avena sabor nut-choc de @prozisespana @prozis • 1 cucharadita de polvo de hornear… Continue Reading →

Pizza casera sin gluten

Hoy quiero dejar esta idea de pizza casera hecha con base de harina de maíz y avena sin gluten. De topping salsa con soja texturizada, queso mozzarella, tomate deshidratado y queso feta. Como toppings, hay infinidad de opciones, pero yo… Continue Reading →

Matcha-Protein Pancakes

Matcha Pancakes (para 2 personas) . Ingredientes: – 60 ml de claras pasteurizadas – 2 huevos camperos – 1 taza de harina de avena / avena molida – 1 cdta de matcha orgánico – 1 scoop / cazo de proteína… Continue Reading →

Pan de Garbanzos

Hoy les traigo esta receta de “pan” de garbanzos que me hice hace unos días para cenar. Es bastante fácil de hacer y una manera diferente de incluir legumbres; puede servir también para otro tiempo de comida, pero a mi… Continue Reading →

Porciones en las cremas de frutos secos

Las porciones a la hora de hacer un plan de alimentación personalizado, son clave! Muchas veces a los pacientes les da pereza medir, lo cierto es que, es la única forma de que una persona pueda cubrir sus requerimientos de… Continue Reading →

Pancakes de Snickers

El sábado me desperté inspirada y con ganas de hacer una receta que tenía guardada desde hace bastante tiempo. Sin duda, aunque es saludable no puedo decir que es una receta para comer a diario, porque baja en calorías no… Continue Reading →

Pancakes de avena y coco con topping de proteína whey

PANCAKES DE AVENA Y COCO CON TOPPING DE PROTEINA WHEY DE VAINILLA, CANELA, FRESAS Y COCO SIN AZÚCAR. . Ingredientes: •1/4 taza de claras (2 claras) •1/3 taza de avena •1/2 cdta de levadura / polvo de hornear •1/2 cucharadita… Continue Reading →

Chocolate-Chunk Protein Pancakes

Ingredientes: -1/3 o 1/2 taza de avena (casi siempre uso 1/3 y si no le pongo fruta, 1/2) -2 claras -1/2 scoop de proteina de vainilla -1/2 cdta de polvo de hornear -Pizca de Canela -2 cdas de leche o… Continue Reading →

Desterrando mitos de la soja!

La soja/ soya ha tenido muchísima revolución en cuanto a comentarios negativos. Sin embargo, en esta publicación, tengo la intención de aclarar algunos mitos y dudas que surgen sobre la misma con frecuencia. 1) “No compro soja porque es transgénica“… Continue Reading →

Mugcake de Pie de Limón

Esta receta es inspirada en Katy Arenas. Cambié ciertos ingredientes que no tenía, ajustándolo a lo que tenía en casa. Ingredientes: 3 cucharadas de harina de avena (avena molida) 1/2 cdta de polvo de hornear / levadura 1 cdta de… Continue Reading →

Porridge con Manzana

Ingredientes: • 1/3 taza de avena en hojuelas/ copos • 1/2 taza de bebida vegetal de preferencia sin azúcar (soja/soya, almendras, etc) también puede ser leche de vaca descremada/ desnatada • 1/3 taza de agua • 1-2 sobres de stevia… Continue Reading →

Pancakes de Manzana

Ingredientes: • 1/3 taza de avena • 1 huevo + 2 claras • 1/2 manzana para la mezcla y 1/2 para el topping • 1/2 cucharadita de polvo de hornear/ levadura • 1 cucharadita de vainilla • 1 sobre de… Continue Reading →

Turrón saludable

Turrón navideño saludable inspirado en Laura @mamasecuida . No les voy a decir que este turrón es light o fit o bajo en calorías porque la realidad no es esa. Es un turrón alto en grasas buenas (por el chocolate… Continue Reading →

Mugcake de Zanahoria

Mugcake de zanahoria inspirado en Andrea de @makeitgrain . Lo adapté un poco a mis gustos y a lo que tenía en mi casa! el de ella es vegano, yo si le agregué huevo. Queda súper rico de ambas formas!… Continue Reading →

Granola casera de chocolate

Ideal para toppings en el yogurt, los pancakes o queso fresco batido. . Ingredientes (todo al ojo) • Avena en hojuelas/ copos (yo usé copos suaves) • Chocolate 85% cacao • Syrup sin azúcar o stevia • Espelta hinchada (opcional)… Continue Reading →

10 razones por las que te cuesta perder grasa corporal

Muchas personas tienen dificultad para perder grasa corporal, o se estancan, por esto quiero dejarte estas 10 posibles razones por las cuales puede pasarte eso: Estás comiendo menos o más de lo que debes: comer más de lo que tu… Continue Reading →

6 tips para aumentar masa muscular

Aumentar masa muscular, puede ser difícil si no se tienen en consideración varias cosas. Entre ellas, una buena alimentación y un correcto entrenamiento por supuesto. Te dejo 6 tips que pueden servirte Aumenta tu ingesta calórica: es imprescindible que tu… Continue Reading →

© 2019 Healthy&HappyFT

Up ↑