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Meriendas

Choco-Chip Protein Mugcake

Una de mis meriendas favoritas para merendar o para antojos pre-menstruales!! siempre lo hago diferente a veces con banana, a veces con cacao en polvo, etc. (En este blog consiguen varias recetas) Les dejo la receta del de la foto:… Continue Reading →

Galletas de Almendra y Coco con Chispas de Chocolate (Gluten Free)

Esta receta es súper sencilla de hacer y rapidísima. Además son ideales como snack saludable porque nos aporta grasas saludables y proteína vegetal. Aparte, son bajas en carbohidratos y tienen un índice glicémico bajo. Ingredientes: 1 taza de harina de… Continue Reading →

Choco-Banana Mugcake

Si están en sus días (mujeres), o si simplemente están antojados de algo dulce, rico y saludable, les dejo esta receta de mugcake sin azúcar, sin culpa, sin remordimientos! además es fácil de hacer, rápido, diferente y económico. Ingredientes: 1… Continue Reading →

Meriendas Saludables To-Go

Una de las mayores dificultades de las personas que buscan cuidar su figura es elegir saludablemente sus meriendas y encontrar la variedad en las mismas para no aburrirse. Hice este post con la finalidad de mostrarles diferentes combinaciones saludables y… Continue Reading →

Galletas de “Nutella” Saludables

Ingredientes (rinde para 26 unidades pequeñas): 2 tazas de harina de avellana 1 taza de harina de avena 1/2 taza de leche de almendras sin azúcar 1 taza de stevia o edulcorante granulado de preferencia 1/4 taza de mantequilla de… Continue Reading →

Ideas de Snacks con < de 150 Calorías

A la hora de merendar, pocas veces se nos ocurren ideas saludables. Merendar es fundamental para evitar comer en excesivamente en las comidas principales, asimismo evita episodios de ansiedad y comederas a deshoras. Un snack saludable no debería contener más… Continue Reading →

Mantequilla de Maní con Chocolate Negro

Hace tiempo hice un post general de cómo preparar diferentes mantequillas de frutos secos sin adicionar aceite. Pueden conseguirlo haciendo click aquí Hoy, les comparto esta receta que hice ayer, aprovechando que tenía una barra de chocolate negro por vencerse… Continue Reading →

Matcha-Chia-Protein Latte Frappé

El té verde Matcha, es un potente antioxidante, que además de evitar nuestra degeneración celular, nos ayuda a mantenernos con energía a lo largo del día. Además acompañarlo con proteína y semillas de chía, nos ayuda a mantenernos saciados por… Continue Reading →

Vanilla Chai Tea Latte Frappuccino

.¿Te provoca algo dulce después de comer? . ¿Tienes ansiedad por algo dulce y no quieres salirte de tu régimen? . . Aquí te dejo esta opción de frappuccino preparado con té chai. . Ingredientes: 1 cucharadita de té chai… Continue Reading →

Mugcake de Choco-Proteína

Ingredientes: 2 cucharadas de proteína whey sabor a chocolate (yo utilicé Nitro-Pro) 2 cucharadas de avena en hojuelas 3 cucharadas de leche de preferencia (de vaca descremada, de almendras, de avellana, de arroz, de soya, de quinoa, de hemp, etc)… Continue Reading →

Beneficios de los jugos verdes

Muchos se preguntarán ¿por qué ahora todo el mundo anda con la moda del green smoothie/ green power/ licuado verde/ batido verde? Aquí les dejo sus propiedades Es una excelente manera de comenzar el día, dándole a tu cuerpo en… Continue Reading →

Batido para merendar!

Un batido puede tener infinidades de ingredientes y saber rico. Sin embargo es necesario moderar las cantidades de lo que añadimos para no hacerlo hipercalórico. Los jugos/licuados verdes están super de moda, se caracterizan por alcalinizar nuestro pH sanguíneo, liberarnos… Continue Reading →

Combinaciones ricas y saludables (Meriendas/ Snacks)

Muchas veces tenemos ciertos antojos por alimentos dulces altos en calorías; otras veces queremos merendar algo que sea rico y saludable y no sabemos qué comer. Para mí existen diferentes combinaciones, que no muchas veces las personas pueden imaginarse que… Continue Reading →

Mantequillas caseras de frutos secos

Quizás nos hemos preguntado cómo se elaboran las mantequillas de frutos secos como el maní, las almendras, las avellanas… Además nos deleitamos con aquellas combinadas con chocolate, maple, coco, miel, etc. Lo cierto es, que para asegurarnos de que son… Continue Reading →

Antojos saludables

Las mujeres en edad fértil, solemos experimentar diferentes cambios hormonales durante el Síndrome Premenstrual (SPM/ PMS). Estos altibajos hormonales, nos llevan a antojarnos de diferentes alimentos por lo general altos en grasas y azúcares. El síndrome premenstrual comienza aproximadamente 5… Continue Reading →

¿Qué meriendo?

Oímos hablar a muchas personas diciendo que se debe comer 5 comidas al día; otras dicen que picar entre comidas principales, engorda.. En fin, lo cierto es, que para mantener nuestro metabolismo acelerado, evitar acumular grasa y comer desmesuradamente en las… Continue Reading →

Chocolate Negro

Si eliges un chocolate con alto porcentaje de cacao no tienes por qué sentirte culpable (>65% de cacao) Mientras más % de cacao tiene el chocolate; menos leche entera (es decir menos grasa saturada -la perjudicial-) y menos azúcar tendrá. El chocolate… Continue Reading →

Healthy & happy by Fabiana Tinoco 2014

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