Las bebidas alcohólicas son nuestro peor pecado a la hora
de asistir a algún evento, cumpleaños, reunión, fiesta.
Lo cierto es que el alcohol nos aporta muchas calorías vacías;

“¿Qué quiere decir esto?”

Son calorías que no tienen ningún o poco valor nutritivo
pero si un gran aporte energético.

“¿Y entonces no podré tomar alcohol más nunca?”

Todo está en la moderación, en realizar actividad física y en encontrar combinaciones que no sobrecarguen nuestra bebida.

“¿Cuántos tragos debo beber?”

Lo ideal (si nos provoca beber), sería tomar 2 tragos por día.
No todos los días, sino en eventos especiales (suponiendo que fue 1 día a la semana que tuviste un cumpleaños)

“¿Qué tragos puedo beber?”

Tenemos diferentes opciones.

  • Vino tinto
  • Caipiroska modo light (vodka+limón+club soda+splenda)
  • Cockteles con vodka modo light (vodka+jugos naturales o jugos pasteurizados 100% naturales) / (vodka+club soda+limón)
  • Mojito modo light (ron blanco+club soda+hierbabuena+limón+splenda)
  • Si vas a preferir cerveza, que sea light; aporta menos calorías y por lo general un menor porcentaje de alcohol.

Recuerda hacer ejercicio todos los días
y evita que beber sea un hábito o costumbre,
ya que el alcohol no aporta ningún nutriente a tu organismo
y colabora con el aumento de los triglicéridos y la grasa en tu cuerpo.

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