Muchas veces tenemos ciertos antojos por alimentos dulces altos en calorías; otras veces queremos merendar algo que sea rico y saludable y no sabemos qué comer.

Para mí existen diferentes combinaciones, que no muchas veces las personas pueden imaginarse que son tan ricas.

Las recomiendo especialmente para snacks/ meriendas. Son fáciles y saludables.

Les dejo algunas a continuación:

Rebanadas de pan integral o galletas integrales con mantequilla de maní o de almendras + mermelada sin azúcar

           peanut_butter_jelly_sandwich  Galletas de arroz, galletas integrales o rebanadas de pan integral con mantequilla de maní o de almendras + banana/guineo

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Chocolate negro derretido + frutas (recomiendo fresas, banana y kiwi)

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Galletas integrales con queso de cabra + miel de abeja + nueces

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Batido con leche de almendras sin azúcar o de vaca descremada + banana/guineo + fresas

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Avena en hojuelas + leche de almendras sin azúcar o leche descremada + nueces + banana o pasitas (yo prefiero banana porque no me gustan las pasitas)

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Yogurt natural bajo en grasa o griego bajo en grasa + semillas de chía o nueces o almendras + miel

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Queso cottage bajo en grasa + frutas + miel + granola baja en azúcar

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Batido con leche de almendras sin azúcar o de vaca descremada + banana/guineo + mantequilla de maní + cacao en polvo (Ver receta en mi post: Batido Choco-Banana Peanut Butter)

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 Manzana + mantequilla de maní o de almendras

Granny Smith Apple Slices with Peanut Butter

 

Palitos de celery/apio o zanahoria + hummus (a mi no me gusta el hummus, sin embargo sé que a mucha gente le gusta esta combinación)

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Pan o galletas integrales + queso crema bajo en grasa + mermelada sin azúcar

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