Esta receta es ideal para un desayuno; te ayuda a mantenerte satisfech@ por mucho tiempo y tiene todos los macronutrientes (proteínas, carbohidratos complejos y grasas saludables)

Ingredientes:

–       1 cucharada de semillas de chía

–       4 cucharadas de avena en hojuelas

–       2 claras de huevo

–       1 medida de polvo de proteína whey sin sabor (yo usé Isopure unflavored)

–       1/2 taza de leche descremada

–       1 pizca de canela en polvo

–       2 sobres de stevia

–       1 cucharadita de polvo de hornear

 

Mezclas todos los ingredientes en la licuadora y los viertes sobre un sartén antiadherente.
Las acompañé con mantequilla de maní con chocolate de Peanut Butter & Co. y banana.

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