Esta receta es ideal para un desayuno; te ayuda a mantenerte satisfech@ por mucho tiempo y tiene todos los macronutrientes (proteínas, carbohidratos complejos y grasas saludables)
Ingredientes:
– 1 cucharada de semillas de chía
– 4 cucharadas de avena en hojuelas
– 2 claras de huevo
– 1 medida de polvo de proteína whey sin sabor (yo usé Isopure unflavored)
– 1/2 taza de leche descremada
– 1 pizca de canela en polvo
– 2 sobres de stevia
– 1 cucharadita de polvo de hornear
Mezclas todos los ingredientes en la licuadora y los viertes sobre un sartén antiadherente.
Las acompañé con mantequilla de maní con chocolate de Peanut Butter & Co. y banana.
