Estas brochetas/pinchos son hechos con mini pancakes de avena y proteína (sabor a chocolate), mantequilla de maní con chocolate y fresas. Ingredientes para los pancakes: 1/2 taza de avena en hojuelas 1/4 o 1/2 taza de leche de almendras sin… Continue Reading →
La quinoa o quinúa, es un cereal proveniente del Perú, con increíbles beneficios para nuestra salud. Este increíble alimento nos brinda múltiples propiedades y nutrientes como: Nos aporta carbohidratos complejos, necesarios para tener energía y mantenerla por mucho tiempo evitando picos… Continue Reading →
Ingredientes: Para los pancakes: 1 huevo 1 scoop/medida de proteína whey isolatada sin sabor o de vainilla 2/3 taza de avena 1 sobre de edulcorante sin calorías 1/2 taza de arándanos azules 1 cucharadita de polvo de hornear 1/4 o… Continue Reading →
La combinación fue un gran invento, pero quedaron BUENÍSIMAS!! De verdad! No juzguen un libro por su portada jajaja Necesitarás los siguientes ingredientes: 2 cucharadas de avena en hojuelas. 1 huevo entero + 2 claras. 1 cucharadita de cacao en… Continue Reading →
Muchos se preguntarán ¿por qué ahora todo el mundo anda con la moda del green smoothie/ green power/ licuado verde/ batido verde? Aquí les dejo sus propiedades Es una excelente manera de comenzar el día, dándole a tu cuerpo en… Continue Reading →
Aquí les dejo este artículo que publiqué en la revista Panama Sports Magazine, volumen n° 103 de Abril, 2015. Sin duda alguna, la yema del huevo es uno de los temas que más genera polémicas en el área de la… Continue Reading →
No es por nada!! Pero me quedaron buenísimas! No dejen de preparar esta receta. Saciarán sus antojos de dulce sin remordimientos. No soy de las que mezcla ingredientes secos primero y luego los líquidos. Soy más práctica y mezclo todo… Continue Reading →
Ingredientes: 4 cucharadas de avena en hojuelas. 1 huevo. 1 scoop de proteína whey isolatada (yo usé Isopure unflavored) 2 bananas/ guineos bien maduros. 1 cucharadita de polvo de hornear. 1/2 cucharadita de canela molida. 1/2 taza de leche descremada… Continue Reading →
No podrás dejar de repetir las veces que preparas esta receta!! Súper fácil, rica y saludable. Pueden consumirla personas ovolactovegetarianas (vegetarianos que admiten huevos y lácteos en su alimentación) Rinde 8 hamburguesitas pequeñas Ingredientes: 1 cabeza grande de brócoli… Continue Reading →
Mmmm!! Esta receta es divina, ideal para el Síndrome Pre-Menstrual. Aporta muchos antioxidantes por el cacao. Deben utilizar un chocolate negro por encima de 65% de cacao. Pueden utilizarla como desayuno o como merienda. Ingredientes para el topping: 2 cuadritos… Continue Reading →
Deliciosa receta para un desayuno rápido y completo. Aporta muchos antioxidantes, omega 3 y fibra. Ingredientes: Para preparar los hot cakes: 1 cucharadita de cacao en polvo sin azúcar. 1/2 cucharadita de café instantáneo (opcional) 2 sobres de stevia o… Continue Reading →
Receta rápida, saludable y saciante. Ideal para llevar al trabajo sin excusas de “no me dio tiempo de cocinar” INGREDIENTES: 2 huevos de gallina 1 cucharadita de mostaza dijon 1 cucharadita de mayonesa de oliva 1 lata de atún en… Continue Reading →
Esta receta es ideal para los niños que no les gusta los vegetales. Quedan super ricas y se disimula bastante el sabor a zanahoria. Además, aportan mucha fibra y vitaminas. Ingredientes: 1/4 taza de harina de maíz o en su… Continue Reading →
El estrés es algo que nos ataca a todos probablemente a diario. Un estilo de vida agitado, muchas responsabilidades, nuevos retos que asumir, hacen que el estrés sea parte de nuestro día a día. Se dice que un poco de… Continue Reading →
Estos waffles son súper ricos. Los acompañé con huevos estrellados encima de bacon/ tocino de pavo. Es muy fácil, colocan las tiras de bacon de pavo (yo usé la marca Butterball baja en sodio) en la sartén (sin aceite) y… Continue Reading →
Esta receta es súper rica y fácil de hacer. Demora aproximadamente 40 minutos y rinde para 2 personas. Es ideal para una cena ya que es baja en carbohidratos. También puede comerse en un desayuno o almuerzo acompañado de rebanadas… Continue Reading →
El mijo/millet es un cereal con alta cantidad de proteína (4 gramos por 1/4 taza) y fibra (3 gramos por 1/4 taza). Además aporta ácidos grasos saludables y es libre de gluten. Pueden conseguirla en @organicastorepa Aquí les dejo esta… Continue Reading →
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