Una manera diferente de comer avena sin aburrirse!

Ingredientes:

  • 1/2 ó 1/3 taza de avena en hojuelas
  • 1/2 ó 3/4 taza de leche de almendras sin azúcar ó leche de soja sin azúcar ó leche descremada
  • 2 claras de huevo ó 4 claras si no se tiene proteína en polvo
  • 1/2 scoop de proteína whey sabor de preferencia
  • 1 cdta de cacao en polvo
  • 2 cdas de coco rallado sin azúcar
  • 1 cda de mantequilla de maní
  • 1 cdta de semillas de chía
  • 1/2 banana
  • 2-3 fresas
  • 1-2 sobres de edulcorante sin calorías (sin no se agrega la proteína)

Preparación:

  • En una ollita a fuego medio-bajo, colocar la leche y la avena y revolver.
  • Cuando haya tomado una consistencia espesa, agregar la proteína whey, las claras de huevo y por último el cacao (ir revolviendo a medida que se van agregando los ingredientes). Si no se agregó la proteína, agregar los sobres de edulctorante.
  • Si es necesario, se agrega un chorrito de agua.
  • Servir con los cortes de fruta, el coco rallado, las semillas de chía y la mantequilla de maní.
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