La mayoría de las personas se dejan engañar por la información colocada en el empaque, que por lo general puede ser engañosa por simple mercadeo.

No todos los yogures son saludables, una gran variedad son altos en grasas y/o azúcar.

Hay muchas marcas que disponen de productos saludables como también de productos no saludables. Así que pendiente con eso! no te dejes guiar por la marca, mira más a fondo (así como comparé dos yogures de la misma marca en las fotos, siendo uno la opción saludable y el otro la no saludable)


Por otro lado no todos los yogures “light” o “nonfat” son saludables del todo. Por lo general, muchos de ellos son bajos en grasa (porque son hechos con leche descremada) pero altos en azúcar.


Por esta razón hay que REVISAR la información nutricional de los mismos, no solo la carátula.


Un yogurt saludable debería tener 0 gramos de grasas totales y menos de 8 gramos de azúcar.

Además si tiene fibra mucho mejor porque además de brindarte mayor saciedad, te ayuda a regular tus niveles de azúcar en la sangre.