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Almuerzos

Camote/ batata/ boniato chips al horno!

El camote un carbohidrato alto en fibra; favorece el buen tránsito intestinal y ayuda a disminuir el colesterol malo.  Además tiene mucha vitamina A, colaborando con la salud de la piel, el cabello y los ojos. También aporta potasio, hierro,… Continue Reading →

¿Cómo hacer emparedados saludables?

Un emparedado / sandwich, siempre será una rápida y buena opción siempre y cuando los elaboremos de manera saludable. A veces creemos que estamos comiendo saludable, solo porque lo elegimos de pan integral y añadimos unos cuantos vegetales. Sin embargo,… Continue Reading →

QUINOA, el súper alimento!!

Es  un grano muy completo y de fácil digestión que posee todos los aminoácidos esenciales ¿qué quiere decir esenciales? que el cuerpo humano necesita obtenerlos de la alimentación, ya que él mismo no es capaz de producirlos (sintetizarlos) ¿Qué son… Continue Reading →

Salsa de tomate casera!

Hora de almorzar! Pasta de vegetales con salsa de tomate y atún. Si eres de los que no te gustan los vegetales o tienes que cocinar en alguna ocasión apurado, licúa los vegetales con la salsa de tu pasta.  … Continue Reading →

Tips para preparar una Hamburguesa Saludable

Y ahora que llega el fin de semana, ¿quién dijo que no se podía comer hamburguesa? Podemos comer de todo, siempre y cuando exista balance, moderación y métodos de cocción saludables. Una hamburguesa no tiene por qué dejar de ser… Continue Reading →

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