Esta receta es inspirada en Katy Arenas. Cambié ciertos ingredientes que no tenía, ajustándolo a lo que tenía en casa. Ingredientes: 3 cucharadas de harina de avena (avena molida) 1/2 cdta de polvo de hornear / levadura 1 cdta de… Continue Reading →
Turrón navideño saludable inspirado en Laura @mamasecuida . No les voy a decir que este turrón es light o fit o bajo en calorías porque la realidad no es esa. Es un turrón alto en grasas buenas (por el chocolate… Continue Reading →
Mugcake de zanahoria inspirado en Andrea de @makeitgrain . Lo adapté un poco a mis gustos y a lo que tenía en mi casa! el de ella es vegano, yo si le agregué huevo. Queda súper rico de ambas formas!… Continue Reading →
Ideal para toppings en el yogurt, los pancakes o queso fresco batido. . Ingredientes (todo al ojo) • Avena en hojuelas/ copos (yo usé copos suaves) • Chocolate 85% cacao • Syrup sin azúcar o stevia • Espelta hinchada (opcional)… Continue Reading →
Les dejo estas ideas porque es algo que me preguntan bastante! Son simplemente ejemplos, hay muchos más. . Lo ideal es tener una combinación de carbohidratos de índice glicémico medio o bajo (con algo de fibra) + proteínas y sin… Continue Reading →
Una de mis meriendas favoritas si estoy en casa! . Ingredientes: • 1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar • 2 cdas de leche descremada o bebida de almendras sin azúcar • 1/2 cucharadita de polvo de hornear •… Continue Reading →
Mugcake!! Una de mis meriendas favoritas. Hay tantas maneras de hacerlo! En mi blog tengo varias recetas, hoy les dejo esta! . Ingredientes: >>Para el mugcake: • 3 cdas de harina de avena/ avena molida • 2 claras de huevo… Continue Reading →
Esta receta es ideal para una merienda o para cuando tenemos antojo de algo dulce! Es súper fácil de hacer y además súper rica! . Ingredientes: 1 banana congelada (congelar sin cáscara y colocar en una bolsa ziploc porque si… Continue Reading →
¿Quieres una merienda diferente? Te dejo estos palitos de banana con chocolate 72% cacao y maní . Ingredientes: (para dos porciones) 🔸2 bananas 🔸60 gr de chocolate negro >60% cacao 🔸Un chorrito de leche descremada o agua o bebida vegetal… Continue Reading →
Una de mis meriendas favoritas para merendar o para antojos pre-menstruales!! siempre lo hago diferente a veces con banana, a veces con cacao en polvo, etc. (En este blog consiguen varias recetas) Les dejo la receta del de la foto:… Continue Reading →
Esta receta es súper sencilla de hacer y rapidísima. Además son ideales como snack saludable porque nos aporta grasas saludables y proteína vegetal. Aparte, son bajas en carbohidratos y tienen un índice glicémico bajo. Ingredientes: 1 taza de harina de… Continue Reading →
Si están en sus días (mujeres), o si simplemente están antojados de algo dulce, rico y saludable, les dejo esta receta de mugcake sin azúcar, sin culpa, sin remordimientos! además es fácil de hacer, rápido, diferente y económico. Ingredientes: 1… Continue Reading →
Una de las mayores dificultades de las personas que buscan cuidar su figura es elegir saludablemente sus meriendas y encontrar la variedad en las mismas para no aburrirse. Hice este post con la finalidad de mostrarles diferentes combinaciones saludables y… Continue Reading →
Ingredientes (rinde para 26 unidades pequeñas): 2 tazas de harina de avellana 1 taza de harina de avena 1/2 taza de leche de almendras sin azúcar 1 taza de stevia o edulcorante granulado de preferencia 1/4 taza de mantequilla de… Continue Reading →
A la hora de merendar, pocas veces se nos ocurren ideas saludables. Merendar es fundamental para evitar comer en excesivamente en las comidas principales, asimismo evita episodios de ansiedad y comederas a deshoras. Un snack saludable no debería contener más… Continue Reading →
Hace tiempo hice un post general de cómo preparar diferentes mantequillas de frutos secos sin adicionar aceite. Pueden conseguirlo haciendo click aquí Hoy, les comparto esta receta que hice ayer, aprovechando que tenía una barra de chocolate negro por vencerse… Continue Reading →
El té verde Matcha, es un potente antioxidante, que además de evitar nuestra degeneración celular, nos ayuda a mantenernos con energía a lo largo del día. Además acompañarlo con proteína y semillas de chía, nos ayuda a mantenernos saciados por… Continue Reading →
.¿Te provoca algo dulce después de comer? . ¿Tienes ansiedad por algo dulce y no quieres salirte de tu régimen? . . Aquí te dejo esta opción de frappuccino preparado con té chai. . Ingredientes: 1 cucharadita de té chai… Continue Reading →
Ingredientes: 2 cucharadas de proteína whey sabor a chocolate (yo utilicé Nitro-Pro) 2 cucharadas de avena en hojuelas 3 cucharadas de leche de preferencia (de vaca descremada, de almendras, de avellana, de arroz, de soya, de quinoa, de hemp, etc)… Continue Reading →
Muchos se preguntarán ¿por qué ahora todo el mundo anda con la moda del green smoothie/ green power/ licuado verde/ batido verde? Aquí les dejo sus propiedades Es una excelente manera de comenzar el día, dándole a tu cuerpo en… Continue Reading →
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